L-Tryptofaan is nedich foar normale groei by berntsjes en foar stikstofbalâns yn folwoeksenen, dy't net kinne wurde synthesized út mear basale stoffen yn minsken en oare bisten, wat suggerearret dat it wurdt krigen allinnich troch intake fan tryptofan of tryptofan-befette aaiwiten foar minsklik lichem, dy't benammen oerfloedich is yn sûkelade, haver, molke, kwark, read fleis, aaien, fisk, plomfee, sesam, amandels, boekweit, spirulina, en pinda's, ensfh. anxiolytic, en sliep helpmiddel.